زیرانداز یوگا

انتخاب زیرانداز یوگا

مت یوگا از محبوب ترین تجهیزات ورزشی می باشد. انتظار شما از یک تشک خوب و مناسب برای ورزش کردن چیست؟ زیر انداز یوگا باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد تا در طول ورزش شما را آزرده نکند؟ قطعا برای یک ورزش سالم و راحت نیاز به وسایل استاندارد و باکیفیت هم خواهید داشت. یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز برای یوگا همین زیرانداز یوگا است. پس آن را دست کم نگیرید و در مورد آن حسابی تحقیق کنید تا مدت طولانی با آرامش و راحتی به ورزش خود ادامه دهید.

در این موارد در ابتدا باید به نوع بدن خود توجه کنید. اگر پوست و مفاصل شما حساس هستند و خیلی سریع زخم می‌شوند، به سراغ زیراندازهای ضخیم‌تر بروید. در واقع زیراندازهای ضخیم‌تر فشار کمتری به مفاصل شما وارد می‌کنند. ضخامت‌های استاندارد برای زیرانداز یوگا چیزی حدود 6 تا 15 میلی متر است. اندازه‌ی این زیراندازها هم حدود 170 سانتی متر است. حالا اگر شما جزء افراد قد بلند هستید، سعی کنید زیراندازهای کششی را تهیه کنید.

زیرانداز ضخیم یا نازک؟

این سوال هم بسیار ذهن ورزشکاران را درگیر کرده است. به راستی کدام نوع مت یوگا مناسب‌تر است؟ باز هم همه چیز به خود شما بستگی دارد. در یوگا بیشتر با چه مدل ورزش‌هایی سرو کار دارید؟ مشخص است که برای ورزش‌های نشسته، زیراندازهای ضخیم مناسب تر است. البته برای ورزش‌های ایستاده و تمرکزی هم زیراندازهایی با ضخامت 6 میلی متر کفایت می‌کند. پس قبل از خرید زیرانداز یوگا، به حرکات ورزشی خود دقت کنید. خود یوگا شامل کلاس‌های مختلف و متنوعی است. برای مثال کلاس‌های Flow بیشتر برای تمرکز و تعادل در دست و پا است و زیراندازهای کششی برای این حرکات بسیار گزینه‌ی خوبی هستند. کلاس‌های YIN در یوگا شامل حرکاتی است که بیشتر بر روی زمین نشسته‌اید، شما در این حالت تنها نیاز به یک زیرانداز نرم و در عین حال مستحکم دارید. حتما وزن زیرانداز را هم در نظر بگیرید. پس نوع ورزش خود را در انتخاب زیرانداز یوگا بررسی کنید. ممکن است نیاز به حمل آن داشته باشید، پس سعی کنید زیراندازی تهیه کنید که وزن سنگینی نداشته باشد و به راحتی قابل حمل باشد.

 ویژگی‌های مت یوگای استاندارد:

پشتیبانی: شما با ورزش یوگا به تقویت ماهیچه‌های خود می‌پردازید. باید بتوانید پای خود را بدون هیچ درهم خوردگی تعادل، از سمتی به سمت دیگر ببرید. در هنگام ورزش و انجام عملیان این حرکات، متوجه تاثیر و پشتیبانی زیرانداز خواهید شد. زیرانداز یوگا نباید تعادل شما را به هم بزند و یا دچار لیز خوردن دست و پای شما شود. حالا حین ورزش زیرانداز یوگا باید باعث ایجاد چسبندگی شود، این چسبندگی این امکان را به شما می‌دهد تا دست و پای شما هنگام ورزش کردن لیز نخورد. گاهی لیز خوردن هنگام ورزش می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌های جدی شود. برای اینکه متوجه شوید که زیرانداز یوگا چه میزان چسبندگی دارد، بهتر است به بافت آن توجه کنید. زیراندازهای صاف‌تر معمولا چسبندگی کمتری دارند. بافت زیرانداز هم به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد.

چه نوع بافتی برای نگهداری زیرانداز یوگا بهتر است؟

خب این زیراندازها هم نیاز به شستشو دارند تا مکانی برای رشد باکتری و میکروب نباشند. به هر حال زیرانداز یوگا کثیف می‌شود و ممکن است عرق را کاملا جذب کند. از مواد شوینده و آب برای تمیز کردن زیرانداز یوگا استفاده کنید. سعی کنید بعد از هر تمرین این شستشو را انجام دهید. حتی تمیزکاری هم به بافت زیرانداز یوگا بستگی دارد. بافت سلول باز رطوبت و عرق را جذب می‌کند و تبدیل به مکانی برای رشد باکتری‌ها می‌شود. اما زیراندازی که دارای بافت سلول بسته است مانع از جذب رطوبت می‌شود. بنابراین اگر یک انتخاب درست و صحیح داشته باشید، می‌توانید سال‌های سال از زیرانداز یوگای خود بدون بروز هیچ مشکلی استفاده کنید.

جنس زیراندازهای یوگا

بسیاری از زیراندازهای یوگا از ماده‌ای به نام PVC ساخته شده‌اند. نام دیگر آن وینیل است. اما خب امروزه در سراسر دنیا در حال تولید زیراندازهایی با مواد جدیدتر و بهتر و سازگار با محیط زیست ازفوم ای وی آ هستند. استفاده از مواد طبیعی در زیراندازهای یوگا مانند پنبه و کنف و … یک ایده‌ی فوق‌العاده مناسب است. در کل هنگام خرید زیرانداز یوگا به مواردی مانند جنس، ضخامت، ابعاد، قابلیت شستشو، وزن، بافت و … توجه کنید، تا بهترین انتخاب را داشته باشید و از انتخاب خود پشیمان نشوید.

 خرید جنس PVC ممنوع

حواستان باشد که به سراغ زیراندازی که از جنس PVC است، نروید. این ماده یک نوع ماده‌ی سرطان‌زا است. البته بازیافت آن هم کاری بسیار سختی است. شما به عنوان یک ورزشکار باید به سلامت بدن خود و سلامت محیط زیست اهمیت بدهید. پس به هیچ عنوان سراغ زیراندازهای حاوی PVC نروید. با این کار کمک بزرگی به محیط اطراف خود هم کرده‌اید.

قیمت زیرانداز یوگا

حتما موقع خرید زیرانداز یوگا، با قیمت‌های مختلفی رو به رو خواهید شد. این موضوع شما را سردرگم می‌کند. پیشنهاد ما این است که اگر تصمیم خود را گرفته‌اید و می‌خواهید ورزش را جدی شروع کنید، به دنبال یک زیرانداز باکیفیت باشید. قطعا سلامتی شما بیشتر از هر چیزی اهمیت دارد. حتما قبل از خرید زیرانداز یوگا، تحقیق‌های لازم را انجام دهید و از یک شرکت معتبر با سابقه فروش بالا خرید کنید. بعضی از زیراندازهای یوگا دارای پد با اصطاک بیشتر هستند که طبعا هزینه بالاتری هم دارند، اما قطعا ارزش هزینه کردن را دارند. یکبار هزینه کنید و مدت طولانی از زیرانداز باکیفیت و مناسب استفاده کنید.